Creatina Monohidratada Hardcore Reload 150g Integralmedica

Quem pratica atividade física não se cansa de buscar a melhora da sua performance nos treinos e melhorar seus resultados.

A Nossa Forma Suplementos nasceu com o objetivo de te ajudar a obter o melhor desempenho no seu esporte preferido.

Saiba mais para que serve o suplemento de Creatina.

Creatina para que serve beneficios?

É uma substância produzida naturalmente pelo fígado, a creatina é fundamental para os músculos é onde a maioria destes aminoácidos são encontrados e também no cérebro.

O nosso corpo produz cerca de 1g de creatina por dia. E este é um aminoácido que tem um efeito positivo sobre os músculos, permitindo que haja uma recuperação mais rápida dos exercícios, fornecendo energia adicional, e aumentando assim a capacidade muscular.

E por causa dessa substância, eles têm maior resistência e eficiência, devido à quantidade limitada de creatina produzida pelo nosso corpo, algumas pessoas, especialmente atletas de alto nível, utilizam este suplemento para aumentar seu rendimento e ganho de massa muscular.

Creatina Integral Medica

A Creatina Hardcore da Integralmedica é um suplemento focado em aumento de performance para atletas e praticantes casuais de atividades físicas, utilizando a creatina hardcore, aumentara sua força, resistência, explosão e volume muscular. A Creatina Hardcore é um excelente suplemento de uso cronico, continuo, pode-se usa-lá todos os dias, com o intuito de sempre manter niveis altos de creatina no seu corpo, sempre estimulando sua força e hidratação muscular.

Benefícios do uso da Creatina Hardcore Integralmedica:

•  A Creatina gera aumento de massa muscular;
• Aumento de volume muscular, retendo mais líquido dentro da fibra muscular;
• Aumento de força e disposição para os treinos;
• A Creatina não retem líquido sem ser na fibra muscular, portanto é mito que ela irá deixar a pessoa retida;
• O uso da creatina não causa pedras nos rins, isso é um mito criado pela comunidade.

Informação nutricional

Como tomar Creatina?

A maneira recomendada de consumir a creatina é diluída em água.

Mas ela também pode ser misturada a outros suplementos ou líquidos de sua preferência quando está na forma de pó.

Creatina quando começa a fazer efeito?

O protocolo de suplementação mais utilizado é o de ingerir de 3 a 5g diariamente, e o efeito de ganho de músculo e força é comprovado após um período entre seis a oito semanas de suplementação diária. Outra estratégia muito utilizada que acelera os resultados, é consumir uma dose maior de creatina na primeira semana de uso a chamada saturação de creatina. Mas deve ser feita somente com indicação.

Creatina antes ou depois do treino?

Há divergência nas opiniões do melhor horário para tomar creatina, saiba mais sobre cada uma das seguintes opções:

Antes do treino

Há os que defendem a suplementação de creatina no pré-treino e acreditam que esse suplemento ajuda a formar mais ATP, significando mais energia e força muscular. Maior força aumentará a carga durante o processo de treinamento e aumentará a ativação das fibras musculares.

Depois do treino

A maioria dos fisiculturistas preferem consumir no pós-treino, e utilizam insulina de pico no final do treinamento para otimizar a absorção de creatina. O consumo de fontes de carboidratos após o exercício pode acelerar a absorção de creatina, porque os aminoácidos precisam de glicose para entrar na célula.

Ao longo do dia?

Há poucas evidências científicas sobre o uso creatina antes ou após o treinamento, por isso muitas pessoas optam por tomar suplementos de creatina a qualquer hora do dia. Mas é muito importante usar suplementos de creatina sem a preocupação com o cronograma.

Creatina engorda?

A creatina não engorda, esse suplemento é livre de calorias. Mas muitas pessoas tê esta dúvida e afirmam que estão engordando devido a um efeito colateral que é a retenção de líquido, e também à massa corporal magra obtida com este suplemento.

Entretanto, podemos afirmar que não aumenta a quantidade de gordura e em outras palavras, a atual mudança de peso, especialmente nos primeiros dias após o início do reabastecimento, é basicamente água, não gordura. Portanto, é mito de que a creatina engorda, abaixo nosso nutri explica mais a respeito.

Neste vídeo com nosso nutricionista Christiano Andrietti você vai ver 5 fatos que você precisa saber sobre creatina!